PRIVATES RÜCKENTRAINING
RÜCKENSCHULE MÜNCHEN & PUCHHEIM

​Aktive Rückengymnastik mit Spaß & Musik
​für einen gesunden und starken Rücken

​Sie haben Rückenschmerzen? Rückenschmerzen sind meist Zeichen von Anspannung und Stress, einseitigem Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel. Hier bietet SPAIRO die ideale Kombination von körperlicher und seelischer Aufrichtung mit gelenkschonender Gymnastik auf der Matte und im Stand.
Dieses Training ist die ideale Prophylaxe gegen Haltungs-schwächen und Rückenschmerzen.​

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Haben Sie auch zu wenig Bewegung und zu viel Stress?

​Probleme des Rückens und der Psyche stehen in Wechselwirkung, bedingen und verstärken sich gegenseitig. Sorgen „belasten“ uns, wir „schleppen“ sie mit uns herum, sie „sitzen uns im Nacken“. Man sieht uns diese Last an der Körperhaltung an. Schmerzen sind oft die Folge und drücken die Stimmung weiter.
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Zudem bewegen wir uns am Arbeitsplatz zu wenig oder zu einseitig. Dies kann schnell zu Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen - besonders im Rücken - führen. Gezieltes Rückentraining ist die beste Prophylaxe gegen diese Probleme. 

Sie wollen endlich etwas tun?

Wir können Rückenschmerzen entgegen wirken, indem wir die äußere sowie ganz besonders unsere innere Haltung verändern. 

SPAIRO Rückengymnastik - ideale Prophylaxe gegen:

• Rückenschmerzen
• Nackenschmerzen
• Haltungsschwächen
• Fehlhaltungen
• Verspannungen

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SPAIRO RÜCKENGYMNASTIK
​Für einen gesunden & starken Rücken

• Körperwahrnehmung sensibilisieren,
• die Wirbelsäule mobilisieren und stabilisieren
• rückengerechtes Alltagsverhalten erlernen und ...
• mit Musik unsere Lebensfreude und Lebensqualität steigern.​​

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PERSÖNLICHE RÜCKENTRAINERIN
Gaby Weilbach

Als zertifizierte Rückentrainerin und Personal Trainer verbinde ich Rückenübungen mit Spaß und Musik - die ideale Prophylaxe gegen Haltungs-schwächen und Rückenschmerzen.​

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RÜCKENGYMNASTIK GRUPPENKURS
​Rückentraining mit Freunden

Private Rückenkurse sind auch als Gruppenkurse buchbar. Laden Sie Ihre Freundinnen und Freunde ein!
Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause.

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SPAIRO RÜCKENSCHULE
München & Puchheim

Aktives Rückentraining mit SPAIRO! Meine Rückenschule bietet  Rückengymnastik mit Spaß & Musik, Firmensport und privates Rückentraining im Raum München.
​Rückenschmerzen? Stabil und mobil mit SPAIRO!

Mehr zur SPAIRO Rückenschule finden Sie hier

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WEITERE INFOS:

• Keine Vorkenntnisse erforderlich, für jede Altersstufe geeignet.
• Effektive Ergänzung zu medizinischer und/oder physiotherapeutischen Maßnahmen 
• ​Bitte Isomatte, bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

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KOSTEN:

Eine Stunde Rückentraining: € 70,-
Doppelstunde: € 130.-
5-Stunden-Paket: € 300  
(Vorauszahlung, € 60..- pro Stunde)
10-Stunden-Paket: € 500.-
(Vorauszahlung, € 50.- pro Stunde)
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Gruppenkurs - Rückengymnastik mit Freundinnen oder Freunden: Zwei Teilnehmer zahlen pro Person und Stunde nur € 45.-  und drei jeweils € 40.-.
Kinder bis zu sechs Jahren sind frei.

Für berufstätige Damen und Herren: Termine am Abend oder am Wochenende für € 80,- pro Stunde