RÜCKENGYMNASTIK FIRMENSPORT
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Langes Arbeiten am PC ohne Ausgleich kann weiterhin zu Verkürzungen der Brust- und Armmuskulatur führen, was als Ursache vieler Schulter- und Armbeschwerden gilt. Bevor Bandscheiben oder Gelenke geschädigt werden, warnt uns der Körper meist mit diesen sogenannten „Alarmschmerzen“. Dann ist es höchste Zeit, in Bewegung zu kommen!
Vorsicht bei Krafttraining - das kann zu Verstärkung der Schmerzen führen. Besser ist es, die schmerzhaften Verklebungen der Faszien vorsichtig zu lösen, Muskulatur und Faszien langsam zu dehen und damit den Druck auf Bandscheiben und Gelenke zu mindern, bevor die Muskulatur gleichmäßig gekräftigt und aufgebaut werden kann.
Hier bietet SPAIRO die ideale Kombination von körperlicher und seelischer Aufrichtung mit sanfter Dehnung der Faszien sowie gelenkschonender Gymnastik für den ganzen Körper. Mit Musik geht das ganz leicht und macht zudem noch Spaß!
Vorsicht bei Krafttraining - das kann zu Verstärkung der Schmerzen führen. Besser ist es, die schmerzhaften Verklebungen der Faszien vorsichtig zu lösen, Muskulatur und Faszien langsam zu dehen und damit den Druck auf Bandscheiben und Gelenke zu mindern, bevor die Muskulatur gleichmäßig gekräftigt und aufgebaut werden kann.
Hier bietet SPAIRO die ideale Kombination von körperlicher und seelischer Aufrichtung mit sanfter Dehnung der Faszien sowie gelenkschonender Gymnastik für den ganzen Körper. Mit Musik geht das ganz leicht und macht zudem noch Spaß!
SPAIRO - RÜCKENGESUNDHEIT IM BÜRO
Wussten Sie, dass Sie vom Sitzen Knie- und Rückenprobleme bekommen können und warum? Welche Rolle spielen dabei die Faszien? Wollen Sie wissen, was Sie zur Schmerzvermeidung tun können? Und wie Sie mit einfachen Übungen „Smartphone-Nacken“, „WhatsApp-Daumen“ und „Maus-Arm“ verhindern können? Dies und und noch viel mehr erfahren Sie in meinen Workshops und Vorträgen „Rückengesundheit im Büro“. Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung als Rückentrainerin und Tänzerin sowie als ehemalige EDV-Fachkraft!
SPAIRO Rückenschule bietet maßgeschneidert für Ihre Firma Workshops, Vorträge oder wöchentliches Training zum Thema "Rückengesundheit im Büro". Die Übungen für den ganzen Körper sind für den Büroalltag konzipiert, also jederzeit und überall durchführbar.
SPAIRO Rückenschule bietet maßgeschneidert für Ihre Firma Workshops, Vorträge oder wöchentliches Training zum Thema "Rückengesundheit im Büro". Die Übungen für den ganzen Körper sind für den Büroalltag konzipiert, also jederzeit und überall durchführbar.
WORKSHOP
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VORTRAG
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WÖCHENTLICHES RÜCKENTRAINING
Dauer: 30 - 60 Minuten Teilnehmerzahl: Von der Raumgröße abhängig Bieten Sie in Ihrem Unternehmen in der Mittagspause oder "after work" regelmäßig SPAIRO Rückentraining zur Schmerzprophylaxe an! |
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"Es ist kaum zu glauben: 1 Stunde wöchentliches Rückentraining und meine Schmerzen sind weg!
Zusätzlich bekommt man viele Übungen gezeigt, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen.
Das sollte ein Pflichtprogramm für alle „Schreibtisch-Täter“ sein!" - Ingrid, Abteilungsdirektorin Service Center LBS
"Auf das Rückentraining bei Gaby freue ich mich jede Woche aufs Neue. Ihr Unterricht hilft mir unglaublich bei meinen Rückenproblemen. - Das ist ein ganz neues Lebensgefühl!" - Lisa, zahnmedizinische Praxismanagerin
Zusätzlich bekommt man viele Übungen gezeigt, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen.
Das sollte ein Pflichtprogramm für alle „Schreibtisch-Täter“ sein!" - Ingrid, Abteilungsdirektorin Service Center LBS
"Auf das Rückentraining bei Gaby freue ich mich jede Woche aufs Neue. Ihr Unterricht hilft mir unglaublich bei meinen Rückenproblemen. - Das ist ein ganz neues Lebensgefühl!" - Lisa, zahnmedizinische Praxismanagerin
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Sanfte Rückengymnastik mit Spaß & Musik für mehr Beweglichkeit in Rücken und Gelenken
SPAIRO Rückenschule München & Puchheim bietet Rückentraining sowie Fasziendehnung und Thromboseprophylaxe zur Prävention von Schmerzen - ideal als Firmensport.
Wir können Rückenschmerzen entgegen wirken, indem wir die äußere sowie ganz besonders unsere innere Haltung verändern! |
SPAIRO Firmensport bietet:
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SPAIRO RÜCKENSCHULE
München & Puchheim Aktives Rückentraining mit SPAIRO! Meine Rückenschule bietet Rückengymnastik mit Spaß & Musik, Firmensport/Firmenfitness und privates Rückentraining im Raum München.
Bye bye Rückenschmerzen, hello SPAIRO! Mehr zur SPAIRO Rückenschule finden Sie hier |
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WEITERE INFOS:
KOSTEN:
Bitte kontaktieren Sie mich oder füllen das Kontakformular aus und ich werde das passende Angebot für Ihr Unternehmen zusammenstellen.
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