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Firmensport & Firmenfitness München​
Rückengesundheit im Büro
​Auch online über Zoom

RÜCKENGYMNASTIK FIRMENSPORT
RÜCKENSCHULE MÜNCHEN & PUCHHEIM

Ganze 11,5 Stunden am Tag verbringt der Mensch durchschnittlich im Sitzen!
Muskelverkürzungen auf der ganzen Körpervorderseite führen in der Folge zu Gegenspannungen und Schmerzen der Muskulatur in Nacken, Rücken und Gesäß. Verkürzte Wadenmuskulatur kann Knieschmerzen hervorrufen, verkürzte Hüftbeuger können Schmerzen im Lendenwirbelsäulen-Bereich verursachen.
Firmensport Firmenfitness München für Männer und Frauen jung und alt
Langes Arbeiten am PC ohne Ausgleich kann weiterhin zu Verkürzungen der Brust- und Armmuskulatur führen, was als Ursache vieler Schulter- und Armbeschwerden gilt. Bevor Bandscheiben oder Gelenke geschädigt werden, warnt uns der Körper meist mit diesen sogenannten „Alarmschmerzen“. Dann ist es höchste Zeit, in Bewegung zu kommen!

Vorsicht bei Krafttraining - das kann zu Verstärkung der Schmerzen führen. Besser ist es, die schmerzhaften Verklebungen der Faszien vorsichtig zu lösen, Muskulatur und Faszien langsam zu dehen und damit den Druck auf Bandscheiben und Gelenke zu mindern, bevor die Muskulatur gleichmäßig gekräftigt und aufgebaut werden kann.


Hier bietet SPAIRO die ideale Kombination von körperlicher und seelischer Aufrichtung mit sanfter Dehnung der Faszien sowie gelenkschonender Gymnastik für den ganzen Körper. Mit Musik geht das ganz leicht und macht zudem noch Spaß!

SPAIRO - RÜCKENGESUNDHEIT IM BÜRO

Wussten Sie, dass Sie vom Sitzen Knie- und Rückenprobleme bekommen können und warum? Welche Rolle spielen dabei die Faszien? Wollen Sie wissen, was Sie zur Schmerzvermeidung tun können? Und wie Sie mit einfachen Übungen „Smartphone-Nacken“, „WhatsApp-Daumen“ und „Maus-Arm“ verhindern können? Dies und und noch viel mehr erfahren Sie in meinen Workshops und Vorträgen „Rückengesundheit im Büro“. Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung als Rückentrainerin und Tänzerin sowie als ehemalige EDV-Fachkraft!

SPAIRO Rückenschule bietet maßgeschneidert für Ihre Firma Workshops, Vorträge oder wöchentliches Training zum Thema "Rückengesundheit im Büro". Die Übungen für den ganzen Körper sind für den Büroalltag konzipiert, also jederzeit und überall durchführbar.

WORKSHOP
RÜCKENGESUNDHEIT

Frauen Rückentraining München in Firma

​Dauer: 3 Stunden  
​Teilnehmerzahl: 10 bis maximal 15

​
Hier kann ich auf jeden Mitarbeiter individuell eingehen mit Haltungskorrekturen und der Beantwortung seiner Fragen (mit praktischen Übungen zum Mitmachen).
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VORTRAG
​RÜCKENGESUNDHEIT

Rückentraining und Vortrag in München mit Übungen

​Dauer: 2 Stunden
​
Teilnehmerzahl: Von der Raumgröße abhängig

Vortrag zu den neuesten Erkenntnissen über die Entstehung von Rücken- und Gelenkschmerzen und was man dagegen tun kann (mit praktischen Übungen zum Mitmachen).
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WÖCHENTLICHES RÜCKENTRAINING

Rückentraining für Firma Mitarbeiter München

​Dauer: 30 - 60 Minuten
​
Teilnehmerzahl: Von der Raumgröße abhängig

Bieten Sie in Ihrem Unternehmen in der Mittagspause oder "a
fter work" regelmäßig SPAIRO Rückentraining zur Schmerzprophylaxe an!
​

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Rückentraining Firmenfitness bei SGBR München
Rückenschule Lernmeer München
Rückentraining Workshop München
Rückengymnastik München LBS
Rückentraining München Mavig
Rückenschule München FGZ

"Es ist kaum zu glauben: 1 Stunde wöchentliches Rückentraining und meine Schmerzen sind weg!
Zusätzlich bekommt man viele Übungen gezeigt, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen.
Das sollte ein Pflichtprogramm für alle „Schreibtisch-Täter“ sein!"
- Ingrid, Abteilungsdirektorin Service Center LBS

"Auf das Rückentraining bei Gaby freue ich mich jede Woche aufs Neue. Ihr Unterricht hilft mir unglaublich bei meinen Rückenproblemen. - Das ist ein ganz neues Lebensgefühl!" - Lisa, zahnmedizinische Praxismanagerin

Rückenschmerzen am Arbeitsplatz Firmenfitness München
Stretching Rückenübung Firmenfitness
Sanfte Rückengymnastik mit Spaß & Musik ​für mehr Beweglichkeit in Rücken und Gelenken
SPAIRO Rückenschule München & Puchheim bietet Rückentraining sowie Fasziendehnung und Thromboseprophylaxe zur Prävention von Schmerzen - ideal als Firmensport.

Wir können Rückenschmerzen entgegen wirken, indem wir die äußere sowie ganz besonders unsere innere Haltung verändern!
SPAIRO Firmensport bietet:
  • Mobilisierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur
  • Rückengerecht arbeiten und im Alltag bewegen
  • Prophylaxe gegen Rückenschmerzen
  • Thromboseprophylaxe
  • Physische & psychische Aufrichtung
  • Spaß & Musik
​
  • für gesunde und motivierte Mitarbeiter
  • für Männer und Frauen geeignet 

Logo Rückenschule München
SPAIRO RÜCKENSCHULE
München & Puchheim
Aktives Rückentraining mit SPAIRO! Meine Rückenschule bietet  Rückengymnastik mit Spaß & Musik, Firmensport/Firmenfitness und privates Rückentraining im Raum München.
​Bye bye Rückenschmerzen, hello SPAIRO!

Mehr zur SPAIRO Rückenschule finden Sie hier

WEITERE INFOS:
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich, für jede Altersstufe geeignet
  • Workshops und Vorträge zum Mitmachen
  • Kurse in der Mittagspause oder als "after work" direkt in Ihrem Unternehmen
  • ​Bitte bequeme Kleidung, Socken und ggf. eine Unterlage für das Knie (Kissen/Pulli/Jacke) mitbringen.

KOSTEN:
Bitte kontaktieren Sie mich oder füllen das Kontakformular aus und ich werde das passende Angebot für Ihr Unternehmen zusammenstellen.

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