Sanfte Gymnastik mit Spaß & Musik
für mehr Beweglichkeit in Rücken und Gelenken Sie haben Rückenschmerzen? Rückenschmerzen sind meist Zeichen von Anspannung und Stress, stundenlangem Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel. Hier bietet SPAIRO die ideale Kombination von körperlicher und seelischer Aufrichtung mit gelenkschonender Gymnastik sowie sanfter Dehnung der Faszien auf der Matte und im Stand. Dieses Training ist die ideale Prophylaxe gegen Haltungs-schwächen und Rückenschmerzen. |
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Ganze 11,5 Stunden am Tag verbringt der Mensch durchschnittlich im Sitzen!
Muskelverkürzungen auf der ganzen Körpervorderseite führen in der Folge zu Gegenspannungen und Schmerzen der Muskulatur in Nacken, Rücken und Gesäß. Verkürzte Wadenmuskulatur kann Knieschmerzen hervorrufen, verkürzte Hüftbeuger können Schmerzen im Lendenwirbelsäulen-Bereich verursachen.
Langes Arbeiten am PC ohne Ausgleich kann weiterhin zu Verkürzungen der Brust- und Armmuskulatur führen, was als Ursache vieler Schulter- und Armbeschwerden gilt. Bevor Bandscheiben oder Gelenke geschädigt werden, warnt uns der Körper meist mit diesen sogenannten „Alarmschmerzen“. Dann ist es höchste Zeit, in Bewegung zu kommen!
Vorsicht bei Krafttraining - das kann zu Verstärkung der Schmerzen führen. Besser ist es, die schmerzhaften Verklebungen der Faszien vorsichtig zu lösen, Muskulatur und Faszien langsam zu dehen und damit den Druck auf Bandscheiben und Gelenke zu mindern, bevor die Muskulatur gleichmäßig gekräftigt und aufgebaut werden kann.
Hier bietet SPAIRO die ideale Kombination von körperlicher und seelischer Aufrichtung mit sanfter Dehnung der Faszien sowie gelenkschonender Gymnastik für den ganzen Körper. Mit Musik geht das ganz leicht und macht zudem noch Spaß!
Muskelverkürzungen auf der ganzen Körpervorderseite führen in der Folge zu Gegenspannungen und Schmerzen der Muskulatur in Nacken, Rücken und Gesäß. Verkürzte Wadenmuskulatur kann Knieschmerzen hervorrufen, verkürzte Hüftbeuger können Schmerzen im Lendenwirbelsäulen-Bereich verursachen.
Langes Arbeiten am PC ohne Ausgleich kann weiterhin zu Verkürzungen der Brust- und Armmuskulatur führen, was als Ursache vieler Schulter- und Armbeschwerden gilt. Bevor Bandscheiben oder Gelenke geschädigt werden, warnt uns der Körper meist mit diesen sogenannten „Alarmschmerzen“. Dann ist es höchste Zeit, in Bewegung zu kommen!
Vorsicht bei Krafttraining - das kann zu Verstärkung der Schmerzen führen. Besser ist es, die schmerzhaften Verklebungen der Faszien vorsichtig zu lösen, Muskulatur und Faszien langsam zu dehen und damit den Druck auf Bandscheiben und Gelenke zu mindern, bevor die Muskulatur gleichmäßig gekräftigt und aufgebaut werden kann.
Hier bietet SPAIRO die ideale Kombination von körperlicher und seelischer Aufrichtung mit sanfter Dehnung der Faszien sowie gelenkschonender Gymnastik für den ganzen Körper. Mit Musik geht das ganz leicht und macht zudem noch Spaß!
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Haben Sie auch zu wenig Bewegung und zu viel Stress?
Probleme des Rückens und der Psyche stehen in Wechselwirkung, bedingen und verstärken sich gegenseitig. Sorgen „belasten“ uns, wir „schleppen“ sie mit uns herum, sie „sitzen uns im Nacken“. Man sieht uns diese Last an der Körperhaltung an. Schmerzen sind oft die Folge und drücken die Stimmung weiter. Zudem bewegen wir uns am Arbeitsplatz zu wenig oder zu einseitig. Dies kann schnell zu Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen - besonders im Rücken - führen. Gezieltes Rückentraining ist die beste Prophylaxe gegen diese Probleme. |
Sie wollen endlich etwas tun?
Wir können Rückenschmerzen entgegen wirken, indem wir die äußere sowie ganz besonders unsere innere Haltung verändern. SPAIRO Rückengymnastik - ideale Prophylaxe gegen:
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SPAIRO RÜCKENSCHULE BIETET
SPAIRO Rückenschule München & Puchheim bietet sanftes Training sowie Fasziendehnung für mehr Beweglichkeit in Rücken und Gelenken zur Schmerzprävention - ideal als Firmensport für gesunde und motivierte Mitarbeiter. Außerdem bietet SPAIRO privates Rückentraining.
FIRMENSPORT & FIRMENFITNESS MÜNCHEN
Sanftes Rückentraining und Fasziendehnung zur Prävention von Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen am Arbeitsplatz.
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PRIVATES RÜCKENTRAINING
Privates SPAIRO Rückentraining in München - individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt.
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SPAIRO
RÜCKENTRAINING KURSE Coming soon! Momentan biete ich SPAIRO nur als geschlossene Kurse für Unternehmen und Privatstunden an.
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UNSERE KUNDEN
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WAS IST SPAIRO RÜCKENGYMNASTIK?
SPAIRO ist die einzigartige Kombination von Rückentraining und Bauchtanz und setzt sich aus dem englischen Wort "spine" (Wirbelsäule) und "Kairo" (Metropole des Orientalischen Tanzes) zusammen.
In SPAIRO Rückentraining verbinde ich Rückenübungen mit ausgewählten Bauchtanzbewegungen. Die sanfte Wirkung des Bauchtanzes zur Mobilisation der Wirbelsäule, zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur sowie des Beckenbodens setzen wir in einfache Übungen um, ohne zu tanzen. Auch kräftigen wir unsere Basis - die Fuß- und Beinmuskulatur mit einfachen Balance-Übungen auf den Zehenballen. Eine sanfte Dehnung der Faszien darf freilich nicht fehlen! Mit SPAIRO Rückentraining, Spaß und Musik verbessern wir unsere innere und äußere Haltung! |
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SPAIRO RÜCKENGYMNASTIK
Für einen gesunden & beweglichen Rücken
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ZERTIFIZIERTE RÜCKENTRAINERIN
Gaby Weilbach Als zertifizierte Rückentrainerin und Personal Trainer verbinde ich Rückenübungen mit Spaß und Musik - die ideale Prophylaxe gegen Haltungsschwächen und Rückenschmerzen.
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RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER
SPAIRO Rückentraining is auch ideal für Männer geeignet. Regelmäßige gelenkschonende Gymnastik und das Training und die Stärkung der Rückenmuskulatur kann vielen Beschwerden vorbeugen.
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SPAIRO RÜCKENSCHULE
München & Puchheim Sanftes Rückentraining und Fasziendehnung mit SPAIRO! Meine Rückenschule bietet Rückengymnastik mit Spaß & Musik, Firmensport und privates Rückentraining im Raum München.
Rückenschmerzen? Stabil und mobil mit SPAIRO! |
